下楼与上楼，哪个对我们的膝盖更不友好？
我们每天都要上下楼梯，你知道这对我们的膝盖有什么影响吗？让我们一起来探讨一下吧。
人在上下楼梯时，身体的重量会从双脚平均分担变成单脚承受。膝盖是连接大腿和小腿的关节，要承担身体的重力。而膝关节周围的半月板、十字韧带等组织，没有足够的肌肉来保护它们的稳定，所以很容易受到损伤。
膝关节并不喜欢“负重”运动。虽然爬楼梯可以锻炼心肺功能，也可以消耗卡路里，有助于减肥。但是，任何事情都有利弊，爬楼梯也不例外。
当一个人上下楼梯时，身体会从站立时双脚的压力变成单脚的压力。膝盖作为大腿和小腿的连接部分，要承受重心的压力。上楼梯时，膝关节要承受4.8倍的体重；下楼梯时，膝关节要承受6.7倍的体重。这样的压力很容易导致髌骨关节的磨损，引起软骨的疼痛。
下楼梯膝盖疼，平时走路不疼是什么原因？这是一个很常见的症状，一般发生在青年人或中年人身上，是髌骨软化症的早期表现。髌骨软化症是指髌骨软骨的退化性变化，导致软骨变薄、变软、变粗糙，甚至脱落。在这种情况下，软骨对压力非常敏感，所以当弯曲膝盖走路，比如上下楼梯或爬山等，就会感到疼痛，而走平地却不觉得疼，这是膝关节髌骨开始退化的最早的一个信号。
人的膝盖不是只有一块骨头那么简单，它是由多种骨骼、肌肉和韧带构成的。如果其中的任何一部分受到损伤，都可能引起疼痛。下面我们来看看哪些情况会导致上下楼时膝盖疼痛。
下楼梯膝盖疼具体原因
生理因素：患者多为女性，因为在生理期，身体会比较虚弱，膝盖的承受能力也会降低，所以在做膝盖运动之后，就会出现膝盖疼痛的现象，但这种情况一般在经期过后就会消失。
运动过量：患者平时缺乏运动，突然增加运动量，导致身体超负荷，就会出现关节疼痛的现象，这种情况通常在适当休息之后会缓解。
半月板损伤：半月板是两个骨骼之间的缓冲物，如果半月板受到撕裂或挫伤，就会使膝盖感到疼痛，尤其是在上下楼梯的时候。患者如果平时走路只有轻微的痛感或没有感觉，但上下楼梯就出现疼痛加重的情况，就要注意半月板是否有问题。